על הטיפול
טיפול רגשי אונליין בגישת CBT
טיפול CBT הוא טיפול ממוקד שמסייע לזהות מחשבות, רגשות ודפוסי התנהגות, ולפתח דרכי התמודדות מעשיות שמתאימות לחיי היום-יום.
לעיתים אנחנו מוצאות את עצמנו בתוך דפוסים שחוזרים על עצמם: מחשבות שמגבירות חרדה, ביקורת עצמית שמחלישה אותנו או תגובות אוטומטיות שמקשות על מערכות היחסים שלנו.
במהלך הטיפול נזהה את הדפוסים האלה, נבין מה משמר אותם כיום ונעבוד עם כלים מעשיים שיכולים לעזור ליצור שינוי.
הטיפול אינו שיחה כללית. הוא משלב הקשבה והבנה עם הגדרת מטרות, למידה, התנסות ויישום בחיי היום-יום.
מה כולל הטיפול?
- היכרות עם הקושי והמצב הנוכחי
- הגדרת מטרות טיפוליות
- זיהוי מחשבות ודפוסים חוזרים
- הבנת הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות
- רכישת כלים מעשיים
- תרגול ויישום בין המפגשים, בהתאם לצורך
- בחינת ההתקדמות והתאמת התהליך
למה טיפול אונליין?
- אפשר להשתתף מכל מקום
- חוסך זמן נסיעה
- מאפשר להישאר בסביבה מוכרת
- מתאים לנשים עם סדר יום עמוס
- מאפשר רציפות גם בתקופות של שינוי או נסיעות
- · 50 דקות למפגש
- · 240 ₪ למפגש
- · אונליין בלבד
- · לנשים בלבד
- · בעברית
- · בתיאום מראש
למי הטיפול יכול להתאים?
הטיפול יכול להתאים לנשים המתמודדות עם חרדה, דאגנות, ביטחון עצמי נמוך, ביקורת עצמית, משברים בזוגיות, שינויים באימהות, משברי חיים, התלבטויות בקריירה ותחושת תקיעות.
הטיפול אינו שירות חירום ואינו תחליף למענה רפואי או פסיכיאטרי בעת הצורך. במקרה של סכנה מיידית או מצוקה חריפה יש לפנות לשירותי החירום או לגורם רפואי מוסמך.